W celu aplikacji kubeczka menstruacyjnego do pochwy należy najpierw zdezynfekować go we wrzącej wodzie przez kilka minut. Następnie umyć ręce oraz przyjąć wygodną pozycję np. klęknąć, kucnąć lub oprzeć jedną nogę wyżej. Kubeczek przed włożeniem do pochwy trzeba złożyć. Metod składania jest kilka, oto najczęściej stosowane:
• Złożenie typu C – ściśnij górne krawędzie kubeczka i złóż je wzdłuż na pół, kształt rantu powinien przypominać literę C. Jest to najbardziej intuicyjna metoda, a kubeczek rozkłada się natychmiastowo po aplikacji, jednak szerokość złożonego kubka nie każdej z Pań będzie odpowiadać.
• Złożenie typu 7 – ściśnij górne krawędzie kubeczka, tak aby do siebie przylegały, następnie przeciągnij jeden koniec w dół po ukosie w kierunku podstawy. Kształt rantu powinien przypominać cyferkę 7. To najprostsza metoda aplikacji, świetna na początki stosowania kubeczków menstruacyjnych. Średnica tak złożonego kubka jest mniejsza niż w złożeniu C, dzięki czemu dla większości kobiet jest bardziej przyjemna. Kubeczek otwiera się z dużą łatwością.
• Złożenie typu muszelka (punch down) – równie prosta metoda jak poprzednie dwie, polega na wepchnięciu palcem wskazującym jednej krawędzi kubeczka do jego środka w kierunku dna. Drugą dłonią ściśnij kubeczek u góry i powoli wysuń palec.
Po złożeniu Happy Cup złap go mocno u podstawy i wsuń powoli do pochwy. Drugą ręką możesz sobie pomagać rozchylając wargi sromowe. Kiedy wsuniesz kubeczek całkowicie rozluźnij uścisk. Happy Cup otworzy się. Powinien zostać umieszczony niżej niż tampon, ale tak byś nie odczuwała dyskomfortu. Następnie upewnij się czy kubeczek dobrze się ułożył, czyli delikatnie przesuń palcem dookoła jego podstawy. Jeśli wyczujesz zagniecenia złap kubeczek u jego podstawy i obróć nim kilka razy wokół w obydwie strony.
Na początku stosowania musisz znaleźć metodę składania kubka idealną dla Ciebie. W tym celu spróbuj kilka i zdecyduj, która najbardziej Tobie odpowiada. Staraj się rozluźnić przy aplikacji oraz wyjmowaniu, gdyż w momentach stresowych mięśnie miednicy się zaciskają i utrudniają działanie. Możesz spróbować wziąć kilka głębokich wdechów. Początki z kubeczkiem bywają trudne, jednak z każdą miesiączką będziesz nabierać wprawy, a jego używanie stanie się wygodne i komfortowe.
Dowiedz się więcej we wpisie Jak założyć kubeczek menstruacyjny?